Alimentação saudável

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

O QUE É UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL?

Uma alimentação saudável deve ser saborosa, variada, colorida, acessível do ponto de vista físico e financeiro, equilibrada em quantidade e qualidade e segura sanitariamente.

Deve ser balanceada, quer dizer consumir todos os tipos de alimentos em quantidades adequadas para cada fase da vida.

É necessário que, numa mesma refeição tenha pelo menos um alimento de cada grupo (energéticos, construtores e reguladores).

Alimentos energéticos: cereais ( arroz, milho, trigo, aveia) pães, macarrão, raízes, açucares e doces e os lipídeos( óleos e gorduras).

Alimentos construtores: fontes de proteínas, carnes, ovos, leite e derivados, leguminosas secas ( feijões, ervilha, lentilha, soja).

Alimentos reguladores: cascas, películas, sementes, água, alimentos integrais, frutas, verduras e legumes.

*Um cardápio equilibrado e saudável deve conter porções suficientes de cada grupo de alimentos( energéticos, construtores e reguladores).

É só você pensar em um prato bem colorido!

Nesse prato as cores vem dos alimentos como:

- as verduras ( ex: alface- verde)

-os legumes ( ex; cenoura- laranja e tomate- vermelho)

- os feijões ( ex: feijão- preto)

- as carnes ( ex: carne ensopada- marrom)

E que tal como sobremesa uma fruta?

( ex: banana- amarela)

Se a quantidade de alimentos ingeridos fica abaixo das exigências do organismo, surgem problemas de saúde. O mesmo acontece se ela fica acima das necessidades do corpo.

Além de ser em quantidade certa, a alimentação precisa ter qualidade, harmonia entre seus componentes e ser adequada a quem se destina.

CRIANÇAS DOS 6 AOS 12 ANOS-

Nessa idade a criança está na fase escolar, em pleno crescimento. O rendimento escolar está relacionado à sua alimentação: crianças mal nutridas são indispostas, desatentas,apáticas e agressivas.

*NÃO DEVE COMER ALIMENTOS GORDUROSOS;

*PRECISA DE VITAMINAS E MINERAIS;

*NECESSITA DE ALIMENTOS COM PROTEÍNA;

* NÃO DEVE COMER MUITAS GULOSEIMAS;

* PRECISA DE UMA ALIMENTAÇÃO COMPLETA E SAUDÁVEL, COMO ARROZ, FEIJÃO, VERDURAS, PÃES E FRUTAS.

            

UMAS DICAS LEGAIS...

Que tal comer uma fruta fresquinha e bem lavada?! Você também pode levar para a escola, para a praia ou piscina e quando for brincar.

Para ter uma alimentação saudável, é importante fazer as refeições com calma, em um ambiente tranqüilo, longe de televisão, jogos eletrônicos, etc.

Bebendo de 6 a 8 copos de água por dia, você conseguirá garantir uma boa hidratação. Pois é, a água é tão importante quanto os nutrientes e não se esqueça que ela está presente também nos alimentos.

Vamos brincar? Pois é, mexa-se! Ser ativo é se movimentar! Ao invés de ficar parado (a) muitas horas assistindo TV, caminhe pelo seu bairro, corra, dance, ande de bicicleta, faça esportes.

    

    

Informática Educativa

O QUE É INFORMÁTICA EDUCATIVA?

A informática educativa  no Brasil tem suas raízes históricas plantadas na década de setenta, quando, pela primeira vez, em 1971, se discutiu o uso de computadores no ensino da Física, em seminário  promovido pela Universidade de São Carlos, assessorado por um especialista da Universidade de Sartmouth/USA.

Segundo  o MEC, informática educativa é a inserção do computador no processo de ensino-aprendizagem  dos conteúdos curriculares de todos os níveis e modalidades da educação. Os assuntos de uma determinada disciplina da grade curricular são desenvolvidos por intermédio do computador.

Desta forma, podemos dizer que a Informática Educativa não é o ensino da manipulação do computador ou do procedimento de utilização de determinado software.

A informática educativa envolve a inclusão do educando na sociedade informatizada.

Assim sendo, deve integrar os conteúdos das disciplinas com a utilização da informática como recurso pedagógico.

É claro que para cumprir este papel, a informática educativa exige do docente  o domínio das técnicas computacionais, mas, antes de tudo, envolvem discussões que pertencem ao campo da prática pedagógica e a filosofia do conhecimento.

Um dos objetivos e desafio primordial da Informática Educativa é a facilitação do acesso.

Porém, para isto, necessita familiarizar o educando e instrumentalizá-lo para integrar a sociedade da informação. É neste sentido que, mais que meio ou recurso didático, o uso do computador na escola pretende sensibilizar o aluno para que se perceba como parte de um contexto mais amplo, instigando a curiosidade e a vontade de aprender por si só.

O QUE EDUCAÇÃO TEM A VER COM MÍDIA ?

A educação deve ser pensada de forma ampla. O aprendizado-dá-se não somente no âmbito dos muros da escola, mas também, com a tecnologia, com a família, com os amigos e com o convívio em sociedade e, ainda, com, para e através dos meios de comunicação. Vive-se em meio ás Tecnologias da Informação e Comunicação e faz-se necessário entendê-las e inseri-las no cotidiano, seja na educação formal ou informal, tanto como fonte de conhecimento ou como ferramenta para a geração de novos conteúdos.

FONTES

Infoescola.com/educação/informática-educativa

Twingo.ucb.br (Maria Cândida Moraes)

Mídia e Educação: Novos olhares para a aprendizagem sem fronteiras/ Raul Inácio BusarelLo, Patrícia Bieging e Vânia Ribas Ulbricht, organizadores- São Paulo: Pimenta Cultural, 2013.172 p.

O que é Mídia?

Significado de Mídia

s.f. Qualquer suporte de difusão de informações (rádio, televisão, imprensa escrita, livro, computador, videocassete, satélite de comunicações etc.) que constitua simultaneamente um meio de expressão e um intermediário capaz de transmitir uma mensagem a um grupo; meios de comunicação, comunicação de massa.
Publicidade Atividade e departamento de uma agência especializados em selecionar e indicar os veículos de propaganda (televisão, jornal, mala-direta etc.) mais favoráveis à divulgação de determinada mensagem, de forma a atingir seu público-alvo; veiculação.
Mídia eletrônica, rádio, televisão etc.
Mídia impressa, revista, jornais, cartazes, mala-direta, folhetos etc.
Novas mídias, as que decorrem de tecnologias recentes (p. ex., a informática, os satélites de comunicações).
S.m. Publicidade Profissional especializado em veiculação; homem de mídia.

Definição de Mídia

Classe gramatical: substantivo de dois gêneros
Separação das sílabas: mí-dia
Plural: mídias